Workshops

Gönn dir eine Auszeit für Körper und Geist und erlebe ein aktives und genussvolles Wochenende voller Energie, Bewegung und Entspannung im idyllischen Südburgenland. Gemeinsam mit Yogalehrerin Petra und Lauftrainerin Karin erwartet dich ein Retreat, das dich nicht schneller oder höher, sondern bewusster und lebendiger in den Flow bringt.

Freu dich auf tägliche Laufeinheiten durch sanfte Hügel, kombiniert mit aktiven und regenerativen Yoga-Flows sowie wohltuender Entspannung. Für dein leibliches Wohl ist ebenso gesorgt wie für deine innere Balance – inklusive gesundem Essen, selber Kochen, optionalen Cranio- und Shiatsu-Behandlungen und viel Raum zum Durchatmen.

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Voraussetzungen:

​Für Läufer:innen mit Yoga-Erfahrung oder Yogis mit Lauferfahrung, die mehr Flow in ihre Bewegung bringen möchten.​

Möchtest du dein Training mit mentaler Stärke auf das nächste Level bringen? Egal, ob du für einen Wettkampf trainierst oder einfach deine Fitnessziele erreichen willst – dein Kopf spielt eine entscheidende Rolle!

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In diesem interaktiven Workshop lernst du:​

✅ Wie du innere Blockaden überwindest und deinen Schweinehund besiegst
✅ Praktische Mentaltechniken, um fokussiert und motiviert zu bleiben
✅ Wege, um Stress und Selbstzweifel zu reduzieren – auch in herausfordernden Situationen

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Mit bewährten Methoden aus dem Sport-Mentaltraining meisterst du dein Training mit mehr Leichtigkeit und Freude.

Entdecke die Faszination des Trailrunnings und lerne, wie du dich sicher, effizient und mit mehr Leichtigkeit im Gelände bewegst! In diesem Workshop erfährst du, warum eine angepasste Lauftechnik auf Trails essenziell ist – für mehr Stabilität, weniger Energieverlust und maximalen Spaß auf jeder Strecke.

Highlights des Workshops:

✅ Stabil und sicher auf unterschiedlichstem Terrain unterwegs sein

✅ Technik-Tipps für Anstiege, Downhills und wechselnde Untergründe

✅ Übungen für Balance, Trittsicherheit und ein besseres Körpergefühl

✅ Tipps für Ausrüstung und Ernährung

Perfekt für alle Läufer:innen, die bereits regelmäßig laufen und ihre Trailrunning-Skills verbessern möchten!

In diesem Workshop lernst du, warum eine gute Lauftechnik entscheidend ist, wie sie langfristig deine Leistung steigert und Verletzungen vorbeugt – und wie sie gleichzeitig zu mehr Spaß und Leichtigkeit beim Laufen führt.

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Highlights des Workshops:

✅ Praktische Übungen für eine leichtfüßige, gesunde Laufhaltung

✅ Koordinationsübungen zur Verbesserung deiner Bewegungsabläufe

✅ Tipps für Beweglichkeit, Dehnen und Regeneration

✅ Mehr Leichtigkeit und Freude beim Laufen

Dieser Workshop richtet sich an Läufer:innen, die bereits regelmäßig laufen und ihre Technik verbessern möchten.